Pour la thérapie par le froid, mettez au congélateur au moins 2 heures mais pour une utilisation optimale 4 heures. Pour la thérapie par le chaud mettez à la micro-onde pendant la durée et à la température indiquée. Mélanger bien pour répartir les couleurs et tester la température de la poche avant toute utilisation. Chauffer pendant 5 secondes supplémentaires si besoin jusqu'à ce que la température souhaitée soit atteinte. L'application ne doit pas dépasser les 20 minutes. Attendre au moins 20 minutes avant une nouvelle application. Si nécessaire, appliquer de nouveau pendant 20 minutes. Temps de chauffe conseillé à la micro-onde à consulter sur la notice. Toujours vérifier la température de la poche avant l'application. Une application prolongée pourrait provoquer des blessures, comme les brûlures. Ne pas utiliser sur des nourrissons. Ne pas utiliser en cas de problèmes circulatoires. Ne pas utiliser de la thermothérapie sur des points de suture ou une plaie ouverte. Ne pas s'endormir pendant l'utilisation de la poche. N'utiliser que sous la surveillance d'un adulte. Pour les douleurs extrêmes, prolongées ou chroniques, consulter un médecin. Utiliser selon le mode d'emploi uniquement. Le réchauffage au-delà de la durée suggérée peut endommager ou détruire la poche. Le changement de couleur des perles peut être moins visible avec le temps et le nombre d'utilisation, mais cela n'impacte pas la performance de la poche. Ne pas perforer la poche ni en ingérer le contenu. Utilisation externe uniquement.